TRE
Wat is TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht.
Vrijwel iedereen kent de spontane trillingen en bewegingen van het lichaam na een intense gebeurtenis of bij hevige stress. Vaak wordt dit trillen als lastig en nutteloos ervaren en proberen we het te onderdrukken. Dr. David Berceli, de grondlegger van TRE, ontdekte dat deze trillingen juist belangrijk zijn om de spanning in het lichaam los te laten en de rust in het zenuwstelsel te herstellen. Trillen is geen onderdeel van het probleem maar een onderdeel van de oplossing. Het is onze natuurlijke herstelreflex. De spiertrillingen die je met TRE zelf op gang brengt, worden over het algemeen als plezierig en ontspannend ervaren.
Met TRE ontwikkelde dr. David Berceli een methode voor gezonde zelfregulatie. Wanneer je het op een goede manier aanleert, kun je het naar behoefte zelfstandig gebruiken. Het geeft je regie over jouw eigen stressregulatie.
Het beoefenen van TRE heeft de gezondheid en het welzijn van vele mensen verbeterd, zowel in Nederland als wereldwijd.
Programma’s zijn in ontwikkeling
What is TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is a method that helps release deep-rooted muscle tension caused by exertion, stress or trauma. Through a natural vibration mechanism in muscle and connective tissue, tension is released and will make space for recovery and resilience.
Almost everyone knows the spontaneous vibrations and movements of the body after an intense event or during intense stress. Often this vibration is perceived as awkward and unhelpful and we try to suppress it. Dr. David Berceli, the founder of TRE, discovered that these vibrations are actually important for releasing tension in the body and restoring calm to the nervous system. Vibration is not part of the problem but part of the solution. It is our natural recovery reflex. The muscle vibrations you initiate with TRE itself are generally experienced as pleasurable and relaxing.
With TRE, Dr. David Berceli developed a method for healthy self-regulation. When taught properly, you can use it independently as needed. It gives you control over your own stress regulation.
Practicing TRE has improved the health and well-being of many people, both in the Netherlands and worldwide.
Programs are under development
Wat is TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht.
Vrijwel iedereen kent de spontane trillingen en bewegingen van het lichaam na een intense gebeurtenis of bij hevige stress. Vaak wordt dit trillen als lastig en nutteloos ervaren en proberen we het te onderdrukken. Dr. David Berceli, de grondlegger van TRE, ontdekte dat deze trillingen juist belangrijk zijn om de spanning in het lichaam los te laten en de rust in het zenuwstelsel te herstellen. Trillen is geen onderdeel van het probleem maar een onderdeel van de oplossing. Het is onze natuurlijke herstelreflex. De spiertrillingen die je met TRE zelf op gang brengt, worden over het algemeen als plezierig en ontspannend ervaren.
Met TRE ontwikkelde dr. David Berceli een methode voor gezonde zelfregulatie. Wanneer je het op een goede manier aanleert, kun je het naar behoefte zelfstandig gebruiken. Het geeft je regie over jouw eigen stressregulatie.
Het beoefenen van TRE heeft de gezondheid en het welzijn van vele mensen verbeterd, zowel in Nederland als wereldwijd.
Programma’s zijn in ontwikkeling
What is TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is a method that helps release deep-rooted muscle tension caused by exertion, stress or trauma. Through a natural vibration mechanism in muscle and connective tissue, tension is released and will make space for recovery and resilience.
Almost everyone knows the spontaneous vibrations and movements of the body after an intense event or during intense stress. Often this vibration is perceived as awkward and unhelpful and we try to suppress it. Dr. David Berceli, the founder of TRE, discovered that these vibrations are actually important for releasing tension in the body and restoring calm to the nervous system. Vibration is not part of the problem but part of the solution. It is our natural recovery reflex. The muscle vibrations you initiate with TRE itself are generally experienced as pleasurable and relaxing.
With TRE, Dr. David Berceli developed a method for healthy self-regulation. When taught properly, you can use it independently as needed. It gives you control over your own stress regulation.
Practicing TRE has improved the health and well-being of many people, both in the Netherlands and worldwide.
Programs are under development
scroll for English 🇬🇧
