Welkom bij JZ11 Mindfulness

Mindfulness is een trainingsmethode om met de hectiek van het dagelijks leven om te gaan. Hierdoor kunnen klachten van mensen als:

  • chronische pijn
  • angstklachten
  • stress gerelateerde klachten
  • vermoeidheid

zichtbaar afnemen.

Je ontwikkelt concentratie en oplettendheid voor het hier en nu, door heel bewust en met milde en vriendelijke aandacht daarbij aanwezig te zijn. Door een open en nieuwsgierige houding kun je inzicht in de aard van je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties verkrijgen. Je leert hierbij uit gewoonten en gedachtepatronen te stappen, zonder te oordelen. Hierdoor wordt de mogelijkheid gecreëerd om je gedachten tot rust te laten komen en die rust te behouden!

Agenda 2017

Training Mindfulness

Voor meer ontspanning in je leven!

Als je behoefte hebt aan meer inzicht in je eigen functioneren en als je beter wilt leren omgaan met moeilijke situaties, gedachten en gevoelens is deze training echt iets voor jou. Situaties (en mensen) kun je vaak niet veranderen, jouw aandachtsveld wel. Door je bewust te worden van je gedachten en ze vervolgens waar te nemen zonder er een oordeel aan te geven worden deze gedachten niet gevoed. Het gevolg hiervan is een meer relaxt reactiepatroon in de omgang met lastige situaties.

Praktische en resultaatgerichte 6 weekse training

Data: zes zondagen startend op 15 januari 2017

Tijd: 12:00 tot 12:45

Kosten: € 99,00 voor Aerofit-leden of € 149,00 voor niet-leden incl. reader, opdrachten voor thuis en een USB-stick met geluidsbestanden

Inschrijving: bij Aerofit Healthclub